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■住所
東京都渋谷区元代々木町21-9 シルエット元代々木 202号室

■お問い合わせ
Mail : info@bulky-lab.jp
Line@ : @238psnld(検索の場合は@込みでお願いします)

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bulkylab

【Before After】
パーソナルトレーニングを始めて7ヶ月のお客様。

✔︎体重
88.8 kg → 75.7 kg （-13.1 kg）
✔︎体脂肪率
27.1 % → 18.2 % （-8.9 %）

筋肉をつけつつ脂肪は減ってます！

今年の夏は最高のカラダで迎えられそうです🏝

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【Before and After】
30代女性の4カ月間の変化です。
✔︎体重
-7.5 kg
✔︎体脂肪率
-5.2 %
✔︎ウエスト
-9.6 cm
✔︎太もも
-9.6 cm

体型の変化だけではなく、反り腰の解消など姿勢の変化も実感いただいてます。

夏に向けて体型を変えたい方、健康的になりたい方はバルキーラボへ💪🏼

. Bulky Labは2023年4月で2周年を迎えまし

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Bulky Labは2023年4月で2周年を迎えました。

3年目も代々木上原から筋肉と健康をお届けしていきます。引き続きよろしくお願いします！

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【Before and After】
30代女性のお客様の3ヶ月での変化

✔︎体重　-2.0kg
✔︎体脂肪率　-3.3%
✔︎ウエスト　-5.6cm

体重の変化以上に見た目が大きく変わった印象です。

このような変化は「食事制限のみ」や「有酸素運動のみ」では起こりにくく、筋トレならではの変化です😄

Bulky Labでは単に体重を減らすだけではなく姿勢や動作にもアプローチしますので理想的な結果を実現することが可能です。
体型のことでお悩みの方は是非一度無料カウンセリングにお越しください🤲🏻

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【トレーニング風景📸】
大会出場を目指すお客様のトレーニングです。
筋肉が彫刻のように浮き出ています👏

Bulky Labには大会出場を目指す方〜健康の維持増進まで様々なお客様がいらしています。
科学的な根拠に基づいて指導していますので、どんな目的の方へも幅広い指導が可能です！

. 【テナント移転と年末年始休業のお

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【テナント移転と年末年始休業のお知らせ】

12月1日よりテナントの移転に伴いジムをリニューアルオープンしました。

✔︎1枚目
外観図

✔︎2枚目
1Fトレーニングルーム

✔︎3枚目
2Fトレーニングルーム

✔︎4枚目
コンディショニング&カウンセリングルーム

お客様にはより広々としたプライベート空間でのトレーニングとパーソナルストレッチを実施していただくことが可能になりました。

引き続き皆様に理想の身体と健康をお届けできるようにスタッフ一同頑張ってまいります🫡

続いて年末年始休業についてのお知らせです。

✔︎年末年始休業期間
12/31〜1/2

上記期間は休業させていただきます。

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【告知】
Bulky Lab代表の伊田暁人の著書『Testosterone式史上最強のダイエット』が11月30日に発売されます。

Twitterなどで有名なTestosterone氏との共著で正しいダイエットについて理論的にかつ分かりやすく説明しました。

ジムメンバーの皆さんにとって効率的にボディメイクを進める参考になる本です！
卒業されたメンバー様もこの本にBulkyでのメソッドも集約していますので、これを読んでボディメイクを再スタートしみてはいかがでしょうか😁
　
全国の書店、Amazon等のネットショップ（Kindle版もあります）でお買い求めいただけます！
是非手に取って読んでみてください📗

. 日サロマッチョとラクロス焼けの会

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日サロマッチョとラクロス焼けの会員様🌞

今週末がボディメイク大会のトレーナーのコンディションはバッチリですが、日焼けではお客様に負けていました😂

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トレーニング風景

トレーナーの絶妙な補助により最大限まで追い込むことができます。
トレーニング初心者から上級者までその人に合ったレベルでトレーニングが可能！

. お客様との一枚📸 @bulkylab

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お客様との一枚📸

@bulkylab

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お客様Before and after
50代男性
✔︎コース
3ヶ月

✔︎体重
70.5kg → 65.4kg (-5.1kg)

✔︎体脂肪率
17.2% → 11.8%(-5.4%)

✔︎ウエスト
87cm → 74.8cm (-12.2cm)

お仕事の付き合い上お酒を飲むことも多い方ですが、カロリーをほどほどにコントロールすることで最高の成果を得ることができました！

何歳になっても筋トレで成果を出すことは可能です。

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【Workout snap📸】
筋トレの利点として、その時間的効率が挙げられます。

Bulky Labでのトレーニングは60分×週2回のみ。
仕事、家事、育児などで忙しい人もこれだけの短時間でもコミットするだけで確実に身体は変化します。

また、身体の変化のみならず筋トレによって認知能力や生産性が向上することも明らかになっています。

Bulky Labでのパーソナルトレーニング、食事管理であなた史上最高の身体、最高のパフォーマンスを作っていきましょう💪

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【ご報告】
スタッフのYukiが全米ストレングス&コンディショニング協会からストレングス&コンディショニングスペシャリストの認定（CSCS）を受けました！

生理学・栄養学・バイオメカニクスなどに精通しアスリートや一般の方に最適なプログラムデザインを作成できることを示す資格です。

「引き続きお客様に寄り添って、人生を変える3ヶ月を送るお手伝いをさせていただきます！是非僕と一緒に楽しく効果的にトレーニングしましょう💪」

. セッション後の一枚📸 かっこいい

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セッション後の一枚📸

かっこいい身体を目指して奮闘中です！

. 代々木上原のPower meal 🐟 Buky Labのす

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代々木上原のPower meal 🐟
Buky Labのすぐ近くにある魚料理の鰾（うきぶくろ）さん。

どれも絶品ですがランチタイムの海鮮納豆バクダン丼はボディメイクにとっておきのパワーミール。

✔︎魚に豊富なタンパク質&オメガ3
✔︎納豆による植物由来のタンパク質
✔︎納豆&オクラの食物繊維
✔︎白米の程よい糖質

筋トレしたら食べるしかない🦍

おススメです！

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【Before and after】
・40代女性
体重はそこまで変えずに体脂肪率&見た目を変えるためのトレーニングand食事管理を実施！
女性が憧れる綺麗な腹筋のラインを作ることに成功しました👏

✔︎期間
2ヶ月
✔️体重
-1.4kg
✔️体脂肪率
-2.8%
✔️ウエスト
-4.4cm

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【トレーニング風景】
Bulky Labでは業務用のトレーニングマシンを多数導入しております。

追い込みに使えるだけではなく、パーソナルを卒業された後もジムで同様のトレーニングが実施できます💪

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【マシントレーニング】
専用のマシンで鍛えたい部位にダイレクトに効かせることができます！

. 【お客様ビフォーアフター】 ✔︎30

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【お客様ビフォーアフター】
✔︎30代男性
✔︎体脂肪率10%に！

筋トレ未経験から驚くほど身体が変化しました👏

ボディメイクにご興味がある方は是非お問合せください！
カウンセリングは無料です✏️

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【セッション後の一コマ】
日に日に動作が綺麗になり身体も変わっています！

ゴールデンウィーク中も楽しみつつ食事コントロール👌

引き続き頑張りましょう！

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