【激安スーパー】オーケー(OKストア)でダイエットにオススメの商品
2022/03/27
こんにちは！BulkyLab(バルキーラボ)代々木上原のパーソナルトレーナーのYukiです！
皆さんはオーケーストア(OKストア）をご利用されていますか？
オーケーストアは、1都3県に130店舗以上を展開しながら『高品質・Everyday Low Price』を合言葉に、高品質、低価格を掲げているスーパーマーケットです。
オーケーストアはダイエットに良い商品も豊富で、さらにお求めやすい価格でたくさんあるんです！
ダイエット初心者の方、自炊をされる方は今回の記事を参考にしてダイエットに良い食品を購入してみてください。
さらに各食品のダイエットに良い理由も解説していきます。
今回はオーケー初台店の商品や価格をシェアしていきます。
Contents
鳥むね肉
100gあたり63円(税込)
皮の剥いだ鶏むね肉は高タンパク、低脂質でダイエットでは大人気の食品。
サラダチキン、チキンステーキ、塩麹漬けなど様々な料理にアレンジが可能です。
鶏肉に含まれる『イミダペプチド』は疲労回復効果にも期待できます！
砂肝
100gあたり63円(税込)
実は鶏むね肉よりも低カロリーな砂ぎも。
歯ごたえもあり食べ応えもバッチリです！炒め物や、アヒージョで美味しく召し上がれます(オイルの使い過ぎには注意)
亜鉛が多く含まれており消化、代謝、ケガの治癒などの働きを助けてくれます。
亜鉛が不足すると肌荒れの原因にもなるので、美容に気を使っている人に召し上がっていただきたい食品です。
鶏きも(レバー)
100gあたり52円(税込)
鶏きもは高タンパク低脂質でダイエットにオススメです。
鶏きものニラ炒め、甘辛煮など濃い目の味付けで美味しく召し上がれます。
鉄分が豊富で、女性や貧血気味の方に積極的に摂取して欲しい食品です。
カツオ
100gあたり167円(税込）
高タンパク、良質な脂質のDHA、EPAを含んでいます。
青魚には、DHAやEPAなど血液をさらさらにして血管や心臓の健康を守ったり、脳の認知機能を高めるオメガ3系脂肪酸が含まれているおり健康面を整えてくれるのでオススメです。
またカツオにはミオグロビン由来の鉄分が豊富です。
マクロバランスも優秀ながら健康的にも良い食品なのでおすすめです。
ブルーベリー
1kg760円(税込)
Bulkyスタッフ激押しの食品。
100gあたり59kcalで低糖質。ダイエット中でも食べても良いフルーツです。
ビタミンやミネラルが豊富で代謝を助けてくれます。
ヨーグルトにトッピングをしてアレンジをしても美味しいです。
Isey SKYR
通常のヨーグルトよりも高タンパク、低脂質なヨーグルトです。
ギリシアヨーグルトはオイコス有名ですが、オイコスにはないバニラ味などもあるのでバリエーションとしておすすめです。
発酵食品は腸で善玉菌や免疫細胞を活性化してくれて腸内環境を整えるので積極的に取り入れたい食品です。
カルシウムが豊富な食品で骨や歯の強さを保つ、筋収縮の働きを助けるなど体の働きを助けます。
サントリー デカビタC ゼロ マルチビタミン
1本あたり72円。
野菜の摂取が少ない人はビタミン類が不足しがちなので、飲料やサプリで補給するのも良いです。
ジュースが辞められないという方は0kcalの飲料に置き換えてみるだけで体重コントロールにつながります。
南日本ハム 鶏すなぎも
1食あたり210円。
タンパク質が24gも入っており、脂質が2gとダイエットに優秀な食品です。
調理が面倒な方はこちらの商品を召し上がってみてください。
おつまみやおかずに追加してあげたい一品です。
伊藤ハム 牛タンシチュー
1食あたり272円。
タンパク質が16g入っており、脂質が3.7gと超低脂質！
他のシチューは脂質が高い物が多いですが、こちらのシチューはダイエット中でも召し上がれます。
まとめ
オーケーストアで販売されているダイエットに良い商品はいかがでしょうか？
ダイエットに良い食品を、より安く購入されたい方は激安のオーケーストアを利用してみてください！
