初回セッション（2時間）
→カウンセリング1時間 姿勢動作評価、トレーニング1時間 ※2時間の確保が難しい場合、カウンセリングとトレーニングを別日に分けることも可能です。①カウンセリング
お客様の目標設定を明確にしつつ、Bulky Labで提案している食事管理法（リンク）の理解を深めていただくため、初回セッションではトレーニングとは別に1時間お時間を頂戴しつつ、お客様と目線合わせをしっかりと行ってまいります。
②トレーニングウェアにお着替え
Bulky Labではトレーニングウェアはもちろん、トレーニングシューズ、フェイスタオルやバスタオルも無料で貸し出ししておりますので、手ぶらの方でもご安心ください。
また、トレーニング中のアミノ酸ドリンクや、トレーニング後のプロテインシェイクも無料で提供しております。
③姿勢動作評価
Bulky Labでは安全かつ効果的にセッションを進めるために、初回セッションでは姿勢動作評価を行い、その方にとって必要なトレーニングやコンディショニングの方向性を見定めています。
ダイエットやボディメイクはもちろん、猫背や反り腰といった身体の姿勢改善にも着目していくことで、生活の質の向上も目指しています。
④トレーニング開始
姿勢動作評価を基に、硬さが見られる箇所にはマッサージガンやストレッチといったコンディショニングを行い身体を動かしやすくしていきつつ、弱化傾向にある部位は活性するためのトレーニングを実施する事で、身体のバランスを整えていきます。
また、怪我予防と効率的かつ効果的なトレーニングとする観点からも、我々は適切なトレーニングフォームの習得に力を注いでいます。運動経験が全く無いというお客様も多数ご入会いただき、目標達成へと導いておりますので、ウェイトトレーニングが初めての方もご安心ください。
⑤お着替えとプロテインドリンク提供
トレーニング終了後お着替えいただき、最後にプロテインドリンクを提供いたします。
プロテインの味は豊富にご用意しておりますので、ご希望の味をお申し付けください。
通常セッション（1時間）
①トレーニングウェアにお着替え
Bulky Labではトレーニングウェアはもちろん、トレーニングシューズ、フェイスタオルやバスタオルも無料で貸し出ししておりますので、手ぶらの方でもご安心ください。
また、トレーニング中のアミノ酸ドリンクや、トレーニング後のプロテインシェイクも無料で提供しております。
②体重測定 or 体組成測定
Bulky Labでは高性能体組成測定機器をご用意しております。約2週間に一度、体重測定のみならず体脂肪率や筋肉量、その他詳細な身体の状態を確認し、その結果に合わせて必要な調整を行なっていきます。
③トレーニング開始
トレーニングは基本的に「上半身」と「下半身」を別日に分け、交互に実施していきます。また、トレーニングのみならず必要に応じてコンディショニングも実施し、無理なく身体を動かしやすい状況に導きます。
Bulky Labでは、むやみやたらに追い込むことは一切せず、お客様一人一人に合わせたペースでトレーニングを行います。そして、科学的根拠に裏打ちされた「効率的に」「無理なく」「楽しく」「安全に」「長く続けられる」トレーニングをモットーに体づくりを行なっております。
※別途コンディショニングのみのプラン（リンク入れる？）のご用意もございます。興味のある方はお気軽にお尋ねください。←初回セッション欄に記載もありか。
④お着替えとプロテインドリンク提供
トレーニング終了後お着替えいただき、最後にプロテインドリンクを提供いたします。
プロテインの味は豊富にご用意しておりますので、ご希望の味をお申し付けください。 
ABOUT BULKY LAB
Best Gift ever. with or without occasion.
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Contact
T: 070 9485 7568
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Hours
Mon to Fri: 7:30 am — 1:00 am
Sat: 9:00 am — 1:00 am
Sun: 9:00 am — 11:30 pm
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85 Royal Mint Street,
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