FOOD MANEGEMENT

Bulky Lab 食事管理方法

Bulky Labでは、最新のエビデンスをもとに独自で開発した「マクロ管理法: 三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）を適切なバランスで摂取する方法」を用いて、完全オーダーメイドでの食事指導を行なっています。

マクロ管理法は強固なエビデンスがあり、確実に身体を変えられるだけではなく、糖質制限などと異なり食べてはいけないものの制限がないため、持続可能性も高い方法です。

マクロ管理法についてまとめたものが2021年書籍化されました（Bulky Lab代表: 伊田暁人著）たくさんの方の身体を変えてきた実績があります！

食事管理までの流れ

【ステップ1】カウンセリング

お客様の情報（性別・身長・体重・年齢・活動量）に加え、目標（ダイエット、ヒップアップ、筋肉を増やしたい）などヒアリングさせていただき、オーダーメイドの食事プランを作成します。

【ステップ2】アプリダウンロード

記録いただくためのアプリをダウンロードしていただきます。
（※アプリは無料でご利用できます！）

【ステップ3】アプリに記録

算出した摂取カロリーとマクロバランスを目指して、食事管理を進めます。

マクロ管理法は、設定マクロバランス内であればお好きな食べ物も取り入れながら実践できる方法です。

「食事管理」と聞くと、好きなものは食べられないイメージもあるかと思いますが、そうではありませんのでご安心ください。

アプリ上のゲージ（目標値）にピッタリ合わせるようにゲーム感覚で食事管理を楽しみましょう！

【ステップ4】ご報告

1日の食事の終わりに、そのアプリ画面のスクリーンショットをLINEにて送付いただき、プロのトレーナー陣から個々に合わせたフィードバックをさせていただきます。

食事の報告や相談は24時間受け付けていますので、質問や不安なことがあれば遠慮せずに聞いてください。百戦錬磨のトレーナーがベストな提案を致します！

その他、よくある質問に関してはこちらのページにまとめているので、よければ参考にしてみてください。