皆さんこんにちは！
代々木上原のパーソナルジム『Bulky Lab （バルキーラボ）』トレーナーのMasashiです。
皆さんはダイエット食といえば、何を想像しますか？
おそらく「鶏肉」などのタンパク質を豊富に含む食品をイメージする方が多いのではないでしょうか。
タンパク質は代謝を上げて痩せやすい体を作ることに貢献してくれる、効率的なダイエットには欠かせない栄養素なので、そのイメージは正解です！
（タンパク質の重要性についてはコチラ）
しかし、鶏肉のようなタンパク質を多く含む食品は「なんとなく味気ない」というイメージもあるかと思います。
今回は、高タンパクなダイエット食を美味しく食べるためにおすすめな「エスビー食品のシーズニングスパイス」を、高タンパクレシピと共に紹介します。
いずれも材料に混ぜて炒めるだけで作れるので、お忙しい方にもおすすめですよ！
おすすめスパイス
ガパオ
ガーリックの旨味とバジルの香りが特徴のスパイスです。
◎高タンパクレシピ
〇材料（2人前）
・鶏ひき肉 （皮なし）160g
・オリーブオイル 小さじ1杯
・本品 1袋
〇調理手順
①油を熱し、鶏肉に火が通るまで炒めます。
②本品を加えてよく混ぜ、再度炒めたら完成です！
調理後の総カロリーと栄養成分は以下の通りになります。（参考：カロリーSlism）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 228kcal | 37.8g | 7.8g | 3.9g |
（引用：エスビー食品公式サイト）
タンドリーチキン
コリアンダーとクミンのエキゾチックな香りが特徴のスパイスです。
◎高タンパクレシピ
〇材料（2人前）
・鶏もも肉 （皮なし）150g
・本品 1袋
〇調理手順
①鶏もも肉に本品をまぶします。
②2重に敷いたアルミホイルの上に、お肉を重ならないように置きます。
③オーブントースターで焼いたら完成です！（1000Wで10分間）
調理後の総カロリーと栄養成分は以下の通りになります。（参考：カロリーSlism）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 189kcal | 29.0g | 8.1g | 3.0g |
（引用：エスビー食品公式サイト）
ローストビーフ
10種のスパイスとハーブをきかせた、つけダレ不要の芳醇な味わいが特徴のスパイスです。
◎高タンパクレシピ
〇材料（2人前）
・牛モモブロック 200g
・オリーブオイル 小さじ1杯
・本品 1袋
〇調理手順
①フォークなどでお肉に満遍なく穴を空けた後、本品をまぶして、5分間なじませます。
②フライパンを油で熱し、お肉の全面を焼いた後、アルミホイルを敷いたオーブンで焼きます。（120℃10分間程度）
③加熱後、アルミホイルで包み、皿に移して10分間おいたら完成です！
調理後の総カロリーと栄養成分は以下の通りになります。（参考：カロリーSlism）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 302kcal | 43.1g | 13.7g | 5.7g |
（引用：エスビー食品公式サイト）
サーモンのハーブステーキ
魚料理と相性抜群のディルウィードが隠し味のスパイスです。
◎高タンパクレシピ
〇材料（2人前）
・サーモン 2切れ
・オリーブオイル 小さじ1杯
・本品 1袋
〇調理手順
①魚の両面に本品をまぶし、5分間なじませます。
②フライパンを油で熱し、中まで火が通るように焼いたら完成です！
調理後の総カロリーと栄養成分は以下の通りになります。（参考：カロリーSlism）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 260kcal | 36.6g | 11.8g | 3.4g |
（引用：エスビー食品公式サイト）
ガーリックシュリンプ
ガーリックの旨味とバジルの香りが特徴のスパイスです。
◎高タンパクレシピ
〇材料（2人前）
・えび 150g
・オリーブオイル 小さじ1杯
・本品 1袋
〇調理手順
①えびに本品をまぶし、3分間なじませます。
②油を熱し、火が通るまで炒めたら完成です！
調理後の総カロリーと栄養成分は以下の通りになります。（参考：カロリーSlism）
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 194kcal | 33.3g | 5.6g | 3,3g |
（引用：エスビー食品公式サイト）
最後に
以上が、ダイエット食を美味しくするおすすめ調味料「エスビー食品のシーズニングスパイス」の紹介でした。
ダイエット食は基本的に味気のないものが多いです。
しかし、味気ないものばかりでは、ダイエットを継続することは難しくなります。
今回紹介したスパイスは、そんな味気ないダイエット食の概念を覆して、皆さんの継続的なダイエットライフに貢献してくれることでしょう！
当ブログを読んで本商品が気になった方は、コチラからご購入可能ですので、お試しください。
また、他にもダイエットおすすめ商品を紹介しているので、ご興味のある方は以下のブログもご覧ください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
