皆さんこんにちは！
代々木上原のパーソナルジム『Bulky Lab （バルキーラボ）』トレーナーのMasashiです。
プロテインバーと聞くと、なんとなく「高タンパクでダイエットに良い！」というイメージを持つ方も多いと思います。
（タンパク質のダイエットへの重要性はコチラ）
しかし、プロテインバーはものによって「高脂質」なものもあり、むしろダイエットの弊害になる可能性があります…。
「じゃあどういうプロテインバーを選べば良いの？」という声が聞こえてきますね。
当ブログでは、そんな方のために比較的「低脂質」でダイエット向きなプロテインバーを、それぞれの特徴と共に5個紹介します！
目次
なぜ低脂質が良いの？
商品の紹介に入る前に、なぜ脂質が低いとダイエット向きなのかを解説します！
脂質は「1g当たり9kcal」と、タンパク質・糖質を含む三大栄養素の中でも特にカロリーが高い栄養素です。
（タンパク質・糖質はそれぞれ1g当たり4kcal）
上記のことから、脂質を摂り過ぎるとカロリー超過の原因となるため、カロリー管理が必要なダイエットには不利に働く可能性があります。
その点、今回紹介するプロテインバーはいずれも低脂質であるため、ダイエット中でも安心して食べられますよ！
低脂質プロテインバー
inバー プロテイン グラノーラ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 115kcal | 10.5g | 0.7g | 17.1g |
ドライフルーツ入りのグラノーラ素材を活用したプロテインバー。
ドライフルーツとグラノーラの優しい甘さを味わうことができます。
脂質量は「0.7g」と、当ブログで紹介する「低脂質プロテインバー」の中でも最小値です！
逆に、タンパク質の筋肉への合成を高めてくれる「ビタミンB群」を豊富に含んでいるため、効率的な体作りを手助けしてくれますよ。
植物由来のタンパク質で作られているため、「ヴィーガン」の方にもおすすめの商品です。
（引用：森永製菓公式サイト）
BASE LAB.
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 106kcal | 9.5g | 5.2g | 5.6g |
ビターチョコレート風味のプロテインバー。
ビターチョコの甘さと、大豆パフのザクザクとした食べ応えから、まるでクランチチョコを食べている気分になります！
チョコ好きな方は、チョコレートの代替品として取り入れると良いでしょう。
また、このプロテインバーの最大の特徴はコスパの良さです。
このプロテインバーは「1本当たり約70円」と安価で購入することができるため、学生さんなどには特におすすめですよ！
（引用：Amazon公式サイト）
SIX PACK
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 131kcal | 20.3g | 0.9g | 13.1g |
こちらもチョコレート味のプロテインバー。
タンパク質含有量は20gと、当ブログで紹介する商品の中でも最大値です。
ダイエッターの中でも、体を鍛えていて、より多くのタンパク質量を必要とする方には特におすすめです！
バーの形状は商品名の通り6パックに割れており、1口サイズに割って少しづつ食べることもできるので、こまめなタンパク質補給を手助けしてくれます。
フレーバーとしては、チョコレート味以外にも「クランベリー味」もありますよ！
（引用：UHA味覚糖公式サイト）
HALEO GO PROTEIN バイツ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 105kcal | 10.0g | 3.0g | 12.7g |
ソフトな舌触りで、すっきりとした甘みが特徴のプロテインバー。
高品質ミルク由来のプロテインを含み、尚且つ10種類以上の健康的な原料で作られています。
微量に含まれている脂質は、ココナッツオイル由来の良質な脂質で、ダイエッター以外の方にも嬉しい一品です！
また、商品名に「バイツ」とある通り、一口サイズなので少食な方にもおすすめですよ。
「DOUBLE CHOCOLATE CHIP」と「ICHIGO MILK」の2種類のフレーバーを展開しているので、気になった方はお好きな方をお試しあれ！
（引用：HALEO公式サイト）
GRASS BAR
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 118kcal | 10.2g | 0.9g | 16.8g |
グラスフェッドのミルクを活かしたプロテインバー。
しっとり口溶け良く、自然な味わいの美味しさを楽しむことができます。
添加物や保存料不使用な上に、お腹の調子を整えてくれる「イヌリン」も配合されているため、健康面からもおすすめな一品です！
「ココア」「抹茶」「バナナ」「ミルク」の計4種類のフレーバーを展開しているので、お好みに合わせて選んでみてください。
（引用：GRASS BAR公式サイト）
最後に
前述の通り、今回紹介したプロテインバーは「低脂質」であるため、ダイエット向きです。
ダイエット中の方は、ぜひ当ブログ内のプロテインバーをお試しください！
ただし、食べ過ぎると太る原因になるので、食べる量だけは注意しましょう。
また、プロテイン繋がりで「高タンパクな餃子」なども紹介しているので、ご興味のある方は以下のブログもご参照ください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
