自炊が面倒なダイエッター必見！しんぱち食堂の高タンパク定食おすすめ3選をトレーナーが紹介

なぜ“しんぱち食堂”がおすすめ？

高タンパクなお魚定食が豊富

ダイエット中は、筋肉量を維持しながら体脂肪を落とすために十分なタンパク質を摂取することが重要です。
（タンパク質の重要性はコチラから）

しかし、コンビニやファストフードだけで食事を済ませていると、炭水化物や脂質ばかり多くなりやすく、タンパク質が不足してしまうことも少なくありません。

しんぱち食堂では、鮭やほっけなどのお魚定食が豊富に用意されています。

魚は高タンパクなだけでなく、EPAやDHAなどの良質な脂質も含まれており、健康的な体づくりにも役立つ食材です。

また、定食スタイルのため主食・主菜をまとめて摂ることができ、自炊をしなくても比較的栄養バランスを整えやすいのも魅力です。

「忙しくて食事管理ができない」「何を食べれば良いかわからない」という方でも利用しやすいお店といえるでしょう！

提供スピードが早い

しんぱち食堂は「炭火焼干物のファストフード」をコンセプトとしており、焼き魚定食を比較的スピーディーに提供していることでも知られています。

ランチ休憩の時間が限られている会社員の方や、仕事の合間に食事を済ませたい方でも利用しやすいのが特徴です。

忙しいとつい菓子パンやカップ麺だけで済ませてしまうこともありますが、そのような食事では栄養が偏りやすくなります。

しんぱち食堂であれば、短時間でしっかりとした定食を食べることができるため、忙しい方の食生活をサポートしてくれるでしょう。

しんぱち食堂おすすめメニュー3選

（※以下メニューの栄養成分は日本食品標準成分表（八訂）を参考にした推定値となります。）¹⁾

厚切り銀鮭塩焼き定食

（引用：しんぱち食堂 公式HP）

ほっけ定食 一尾

（引用：しんぱち食堂 公式HP）

サーモンハラス干し定食

（引用：しんぱち食堂 公式HP）

近くにしんぱち食堂がない方へ

お近くにしんぱち食堂がない方も多いと思います。

そんな迷えるダイエッターのために、他のおすすめ定食チェーン店を紹介します！

大戸屋

大戸屋のおすすめ定食メニューを以下のブログで紹介しているので、ご参照ください！

やよい軒

やよい軒のおすすめ定食メニューを以下のブログで紹介しているので、ご参照ください！

まとめ

今回は、自炊が苦手な方や忙しい方でも利用しやすい「しんぱち食堂」を紹介しました。

ダイエットというと、
「毎日自炊しなければいけない」
「栄養計算を細かくしなければいけない」
というイメージを持つ方も多いかもしれません。

しかし、実際にはそこまで完璧を目指す必要はありません。

むしろ、頑張りすぎて疲れてしまい、ダイエットそのものをやめてしまう方がもったいないのです。

しんぱち食堂のような定食チェーンを活用すれば、自炊をしなくても比較的高タンパクな食事を手軽に摂ることができます。

「仕事終わりは料理する気力がない」
「昼休みはサッと食事を済ませたい」
「ズボラだから食事管理が続かない」

そんな方こそ、外食を上手に活用してみてください。

ダイエット成功の秘訣は、完璧な食事を続けることではなく、自分が無理なく続けられる方法を見つけることです。

Bulky Labでは、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせて、「自炊を頑張りすぎないダイエット方法」や「外食中心でも続けられる食事管理」をご提案しています。

「何を食べれば良いかわからない」
「外食が多いけど痩せたい」

という方は、ぜひお気軽に「無料カウンセリング」へお越しください。

・参考
1) 日本食品標準成分表（八訂） 増補2023年