唐揚げ好き必見！ダイエット中にも食べられる「むねから」の魅力

皆さんこんにちは！

代々木上原のパーソナルトレーニングジム『Bulky Lab（バルキーラボ）』、トレーナーのGenkiです。

タイトルを見て「ダイエット中に唐揚げを食べるなんて夢のような話…」と感じた方もいるかもしれません。しかし、商品の選択次第では、ダイエット中でも唐揚げを楽しむことができるのです！

その商品は「むねから」という冷凍唐揚げです！

もしかしたら、お近くのスーパーで見かけたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
この記事では、そんなダイエット中でも安心して食べられる「むねから」の魅力と類似商品についてご紹介します。

それでは、早速見ていきましょう！

「むねから」とは？

「むねから」は、ニチレイフーズが提供する冷凍唐揚げの商品ラインナップのひとつです。

高タンパクなことはもちろん、一般の鶏から揚げよりもカロリー30％オフで作られており、ダイエット中の方には嬉しい商品ですね。
また、都内では「まいばすけっと」「スギ薬局」「LIFE」などで販売されているため、簡単にお求めいただけます。

では、オススメな理由を深掘りしていきましょう！

むねからがオススメな理由

唐揚げなのに低脂質

気になる「むねから」の栄養成分（100g当たり）は以下の通りです！引用：ニチレイフーズ公式HP

まず、ダイエットを成功させる上で大切なことは「摂取カロリー（食事）＜消費カロリー（運動）」を守ることです。

脂質は1gあたり9kcalと他の栄養素（タンパク質、糖質）よりも高く、脂質の取り過ぎは摂取カロリーの超過へ直結します。

その点、「むねから」は鶏むね肉を使用しており、脂質を抑えてヘルシーに作られています。前述の通り、ダイエット中には脂質摂取を抑えることが重要であり、低脂質な「むねから」はダイエットの成功には役立つ商品と言えます。

各商品と比較してもご覧の通りです。

品名	カロリー	脂質
むねから	147kcal	4.9g
冷凍唐揚げ	260kcal	10g
一般的な唐揚げ	290kcal	24g

調理がとても簡単

調理方法は、「電子レンジで加熱するだけ」ととても簡単です。

簡単に調理できるため、「一人暮らしで料理が億劫な方」や「忙しい朝のお弁当作り」には特にオススメな商品です！

低脂質なのにジューシー

「むねから」は塩麹やにんにくなどを使用し、普通の唐揚げにも負けないような「ジューシーな味わい」が特徴です。

そのため、ダイエット食に多い「サッパリとした味」の良いアクセントとなってくれるでしょう。

その他類似商品

ここからは、ニチレイフーズが提供する「むねから」の類似商品を紹介していきます。

梅しそさっぱり　ささみ焼き

栄養成分（100g当たり）引用：ニチレイフーズ公式HP

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
120kcal	19.4g	2.5g	5g

梅としその風味がささみと非常によく合い、飽きのこない味わいです。「むねから」と同様に栄養バランスが取れており、その点も嬉しい一品。

「梅しそさっぱり ささみ焼き」と「むねから」を比較すると、タンパク質や脂質の面では「梅しそさっぱり ささみ焼き」が優れています。

一方で、価格がほぼ同じでありながら、容量は倍近くあるということで、コスパの面では「むねから」が優れています。そのため、予算に制約がある場合や日常的に利用したい方には「むねから」がオススメです。

ささみ磯辺揚げ

栄養成分（100g当たり）引用：ニチレイフーズ公式HP

カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
159kcal	15.4g	5.5g	12g

こちらもニチレイフーズが提供する冷凍食品のひとつで、国産のあおさを使用した香り高い衣で包まれた、鶏ささみの磯辺揚げです。

栄養バランスは前述した2つにやや劣るものの、ダイエットには十分活用できます。また、食卓のおかずやお弁当、うどんの具材など、様々な食シーンで使用できるため、汎用性の高い商品です。

まとめ

今回は「ダイエット中にも食べられる唐揚げ」として、ニチレイフーズの「むねから」、および「梅しそさっぱり ささみ焼き」や「ささみ磯辺揚げ」を紹介しました。

どれも栄養バランスが良く、ダイエット中に適していますが、総合的に見ると「むねから」が最も優れています。

そのため、ダイエット中でも唐揚げを楽しみたい方は、ぜひ一度「むねから」を試してみてください！

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