皆さんこんにちは！
代々木上原のパーソナルジム『Bulky Lab （バルキーラボ）』トレーナーのMasashiです。
皆さんは、「置き換えダイエット」というダイエット方法を聞いたことはありますか？
置き換えダイエットとは、普段の食事の1部を別の食品に置き換えることで、1日の摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。
「具体的にどんな食品に置き換えたら良いの？」と疑問の声が聞こえてきますね。
置き換える食品としては「パーフェクト・スムージー・プロテイン」という商品がおすすめです！
当ブログでは、「パーフェクト・スムージー・プロテイン」がなぜ置き換えダイエットにおすすめなのかを解説します。
商品紹介
【パーフェクト・スムージー・プロテイン】
（税込み：10,530円）
「プロテイン」という名称通り、タンパク質をはじめ、様々な栄養素を含んでいる完全栄養食スムージーです！
「ストロベリー＆キウイ」や「スイカ＆ラズベリー」など様々な種類のフレーバーを展開しています。
栄養だけでなく、フレーバーも充実しているので、味の満足度も高い一品ですよ！
おすすめな理由
栄養素が充実
置き換えダイエットでは、必要な栄養素をカバーできない場合があります。
その点「パーフェクト・スムージー・プロテイン」には様々な栄養素が含まれているため、栄養が偏ることを防いでくれます！
特に人気フレーバーである「マイルドショコラ」の栄養成分の内訳は以下の通りです。
| 1食（80g）当たり | |||
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 312kcal | 39.3g | 4.1g | 29.6g |
特に豊富に含まれているタンパク質には、筋肉の材料となり代謝が落ちることを防いでくれる働きがあるので、効率的なダイエットには欠かせない栄養素です。
（タンパク質の重要性についてはコチラ）
また、上記の3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）以外にも、普段の食事で見落とされがちなビタミンやミネラルなどの微量栄養素も豊富に含んでいるため、健康促進のためにもおすすめですよ！
空腹を抑えてくれる
置き換えダイエットでは、摂取カロリーが低くなる（≒食べる量が少なくなる）分お腹が減りやすくなります。
置き換えに関わらず、空腹はダイエットの大敵ですよね…。
しかしご安心ください。なんと「パーフェクト・スムージー・プロテイン」は、空腹感までカバーしてくれるのです！
「パーフェクト・スムージー・プロテイン」には「パラチノース」という糖質が含まれており、この糖質はゆっくりと消化されます。
ゆっくりと消化されるということは、腹持ちが良いことを意味するので、空腹感を抑えることに繋がります。
お手軽に飲める
自炊に慣れていない人や、忙しい人にとって、置き換え用の食事を用意することは煩わしいですよね。
そんな方にも「パーフェクト・スムージー・プロテイン」はおすすめです。
普通のプロテインと同じく、水（300ml～350ml）にパウダー（付属スプーン5杯分）を溶かすだけで、とろみのある美味しいスムージーを楽しむことができます！
「何を食べれば良いのか」「何をどうやって作れば良いのか」と考えることは、ダイエットを始めるハードルを高くしてしまうと思います。
「パーフェクト・スムージー・プロテイン」の手軽さは、それらのハードルを下げてくれるので、難しく考える必要がなくなりますよ！
注意点
いかに置き換えダイエットに向いているといっても、「パーフェクト・スムージー・プロテイン」を高頻度で飲むと、カロリー超過の原因になります。
なので、あくまでもご自身の1日の摂取カロリーの範囲内で「パーフェクト・スムージー・プロテイン」を取り入れてみてください！
ご自身の1日の摂取カロリーを知りたい方は、コチラのブログで計算方法を解説しているので、ご参照ください。
また、本商品の1食分は80gと記載されていますが、小腹を満たす程度であれば50gくらいがおすすめとされているので、「パーフェクト・スムージー・プロテイン」の1回当たりの摂取量にも注意しましょう！
まとめ
以上が、置き換えダイエットにおすすめ「パーフェクト・スムージー・プロテイン」の紹介でした。
置き換えダイエットは、無理に食事を抜く必要がないため、継続しやすいという利点があります。
その反面、栄養が偏りやすかったり、空腹を感じやすいなどのデメリットもあるので、置き換えの食事を選ぶ際は注意が必要です。
今回紹介した「パーフェクト・スムージー・プロテイン」は、それらのデメリットをカバーしてくれるので、置き換えダイエットを始める方には強い味方となってくれるでしょう！
当ブログを読んで、「パーフェクト・スムージー・プロテイン」が気になった方は、公式サイトからご購入可能ですので、ぜひお試しください！
他にも、インスタント完全栄養飯なども紹介しているので、ご興味のある方は以下のブログもご覧ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
