【ダイエット中も飲み会を楽しめる！？】磯丸水産のおすすめ高タンパクメニュー10選

磯丸水産がダイエット向きな理由

高タンパクな海鮮メニューが豊富

磯丸水産は、“刺身・貝類・焼き魚”など、タンパク質豊富なメニューが多いです。

特にタンパク質は、筋肉量の維持に関わる重要な栄養素であり、摂取量が不足すると基礎代謝の低下にもつながることもあります。

そのため、
「飲み会の場でもしっかりタンパク質を確保できる」
というのは大きなメリットと言えるでしょう！

タンパク質の詳しい解説はコチラでしているので、ご興味があればご参照ください。

主食（ご飯）の量を調節しやすい

磯丸水産は「海鮮単品メニュー」がほとんどのため、ご飯などの主食がなくても食事が成立しやすいことも魅力です。

主食が必要ない分、余剰なカロリーを摂るリスクが少なくなるため、ダイエット中も心置きなく楽しみやすいと思います。

ダイエット中も、平時と変わらない満足度で飲み会を楽しめることでしょう！

磯丸水産おすすめメニュー10選

※以下の栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）」¹⁾をもとにした一般的な推定値です。

活貝焼き盛り合わせ（並）

（引用元：磯丸水産 公式HP）

イカの浜焼

（引用元：磯丸水産 公式HP）

ツブ貝の串焼

（引用元：磯丸水産 公式HP）

縞ホッケ

（引用元：磯丸水産 公式HP）

厚切り 甘塩鮭焼き

（引用元：磯丸水産 公式HP）

赤ブツ升盛り

（引用元：磯丸水産 公式HP）

鯛の刺身

（引用元：磯丸水産 公式HP）

活帆立刺し

（引用元：磯丸水産 公式HP）

生本ズワイ蟹の刺身

（引用元：磯丸水産 公式HP）

貝刺し４点盛り

（引用元：磯丸水産 公式HP）

お酒選びの注意点

ダイエット中は、お酒選びも重要になります。

おすすめは、

・ハイボール（糖質ほぼゼロ）
・焼酎の水割り・ソーダ割り
・無糖レモンサワー

などの“蒸留酒ベース”のものです。

これら蒸留酒は、体に蓄積されるカロリーがほぼ含まれていないため、ダイエット中も取り入れやすいですよ！

一方で、

・ビール
・日本酒
・甘いカクテル類

などの、「糖質」を多く含んでいるものは、過剰にならないように注意しましょう。

どうしても飲みたい場合は、「最初の1杯だけビール」などルールを決めておくと、ストレスを抑えながらコントロールしやすくなると思います！

お酒の選び方について、さらに詳細を以下のブログで解説しているので、ぜひご参考になさってください。

まとめ

ダイエット中でも飲み会を完全に避ける必要はありません。

重要なのは、

・店選び
・メニュー選び
・お酒の選び方

を工夫することです。

中でも「磯丸水産」は、海鮮中心で高タンパクなメニューが多く、ダイエット中でも比較的選びやすい居酒屋の一つです。

無理に我慢するのではなく、「楽しみながら続けられるダイエット」を意識することが、長期的な成功につながることでしょう！

我々Bulky Labでは、このように各々の好みや生活スタイルに合わせた「食事指導・トレーニング指導」を行なっています。

継続的にダイエットをしたい方は、ぜひ「無料カウンセリング」へお越しください！

・参考
1) 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年｜文部科学省