皆さんこんにちは！
代々木上原のパーソナルジム『Bulky Lab （バルキーラボ）』トレーナーのMasashiです。
当ブログでは、私がボディビルの大会に向けた減量中に食べていた、「アサイーボウル風スイーツ」のレシピを紹介いたします！
大会に向けた減量となると、中々自分の好きなものが食べられなくなります。特に私はスイーツが大好き（※以下ブログ参照）なので、減量期間中にスイーツが食べられなくなることは苦行に他なりません。
大会に向けて減量を頑張りたいという気持ちはありますが、だからといってスイーツを我慢することなんて私には無理です！
そんな苦しい減量期間を乗り越えるために考え付いたのが、今回紹介する「アサイーボウル風スイーツ」になります。
カロリーは200kcalほどに抑えられていて、味は私のスイーツ欲を抑えられるくらいに美味しいので、「夏に向けてダイエットを頑張っていきたい！」という方にも参考にしていただきたいレシピとなっております。
ぜひ、最後まで読んでいってください！
材料
アサイーボウル風スイーツの材料は以下の通りになります！
・ヨーグルト（脂肪ゼロ） 200g
・冷凍ブルーベリー 100ｇ
・バナナ（冷凍推奨） 1本の半分
・グラノーラ 20g
・ハチミツ お好みで
今回のレシピでは、ベースとなるアサイーの代わりに冷凍ブルーベリーとバナナ、ヨーグルトをスムージー状にしたものを使用します。
ベースのスムージーがしっかりと固まるように、バナナも冷凍しておくとベターです！
レシピ
早速、アサイーボウル風スイーツの作り方を紹介します！
①まずはミキサーを用意してください。
ちなみに私は、このミキサーをドン・キホーテで1000円で買いました！
（※詳しくはガラスコンパクトミキサーを参照）
ドン・キホーテに問い合わせてみたところ、店舗によって取り扱っていない場合や値段も違うとのことなので、ご購入される場合はご注意ください。
②ミキサーに冷凍ブルーベリー、バナナ、ヨーグルトを入れてスイッチON！
③これでベースとなるスムージーが出来ました。
④スムージーを器に移し、グラノーラとお好みのフルーツを盛り付けてハチミツをかけたら完成です！
実食
ベースのシャーベットの酸味とグラノーラの甘味がマッチしており、非常に美味しいです！
まとめ
味はアサイーボウルそのもので非常に美味しく、カロリーに対してボリュームがあるので、ダイエット中で食べられる量が限られている中でも満足感の強い一品になると思います。
ミキサーで材料を混ぜて、あとはお好みで盛り付けをするだけと、作り方は非常にお手軽なのでお忙しい方にもおすすめですよ！
以上が「アサイーボウル風スイーツ」のレシピ紹介でした。最後まで読んでいただきありがとうございます！
他にもダイエットにおすすめのレシピを紹介しておりますので、よろしければ以下のブログも見てみてください。
