産業医の40代女性Hさん。仕事柄ダイエットの相談も多く、自分でも正しいダイエットを体験したいと思いパーソナルジムに通い始めました。最初は好きなものが食べられないと悩んだものの、今ではバランスが良い食事を摂れるようになりました。ボディシェイプが変わっただけではなく、持病の腰痛も改善したという体験談をご覧ください。
目次
パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？
体重を減らすダイエットだけではなく、健康的に正しい方法を学びたいと思ったからです。
コロナ渦で体重が3~4kg増えてしまい、自己流のダイエットで1kgぐらいは減ったんですけど健康的に痩せた感じがありませんでした。
また仕事柄ダイエットのアドバイスをしますが、私と同じように「コロナで太った」社員さんがすごく増えているんです。
これは自分がまず身を持って体験して生きたアドバイスをしなきゃ、と思っていたことも大きかったですね。
そんなこともありBulkyに通う前はオンラインでピラティスをやっていたこともあるのですが、細かくは見てもらえないので、逆に持病の腰痛が悪化してしまったり…
ちゃんと教えてもらいたい。もうパーソナルジムに通うしかないなと思いました。
通ってみて成果はいかがでしたか？
（体重変化は-1.5kgですが、体脂肪率が4％以上減ったことでこの変化！）
まず見た目がかなり変わりましたね。
やはり筋トレをすることでボディシェイプがかなり良くなったと実感します。
同時に日常生活の気持ちの変化もあって、子供を代々木公園まで迎えに行く際などに「ちょっと運動するか」とポジティブに考えられるようになりました！
食事も今は自分の身体に見合った食事量が分かったのでそんなに量を食べなくても満足するようになりましたが
最初の1週間は「バラ肉が食べられないなんて」「この先私は何を食べて行ったらいいんだろう…。」っていう感じで頭が真っ白でした(笑)
食事の管理についてもう少しお聞かせください！
食べたものをLINEで報告したらレシピや置き換えの食品などたくさんアドバイスしていただけたので初めに身構えていたよりは楽しくできました！
好きだった肉の脂身も量を気をつけることで全然食べられるし、毎日丁寧な食事のフィードバックをしてもらい、分かりやすく助かりました。
ひとまず2ヶ月のプランが終わったので現在は体重維持用のマクロバランスで無理なく続けられています。
Bulkyのトレーナーやトレーニングはいかがでしたか？
トレーナーの皆さんはナイスガイで話しやすく、キツいイメージがあるトレーニングも毎回楽しみでした！
食事の相談も本当に真摯に取り組んでくれて、毎日LINEでフィードバックがきて、友達に見せたりしていました(笑)
Akitoさんをはじめとして皆さん本物の知識を保たれているので日々のやり取りそのものが財産になりましたね。
持病の腰痛も初めは怖さがあったのですが、実際にはトレーニングをすることで段々と改善していきプロに診てもらうことの大切さを実感しました。
これからも食事管理や運動習慣は続けられそうですか？
最近は週1のパーソナルトレーニングに加えて自宅でもトレーニングを続けています。
食事も適度にコントロールしながらボディメイクを楽しめそうです。
次の目標は背中をもっと綺麗にすることです。腰に綺麗な2本ラインを入れたい！
入会に迷っている同年代へのメッセージはありますか？
迷わずに通ってみると良いと思います。
パーソナルジムってトレーニングや食事がきつそうなイメージがあって、ハードルが高いと感じている人も少なからず居ると思います。
私自身通ってみて、きつさも無く気が付いたら習慣となっていました。
トレーナーさんと楽しくコミュニケーションを取れますし、トレーニングや食事も教えてくれるので初めての人でも安心して通えると思います。
何よりもトレーニング自体が楽しいので本当におすすめです！
